Kategori: Lifestyle

10 matar att ta in i sovrummet

Sex är en hälsosam del av en relation. Det bildar ett intimt band mellan dig och din partner och bygger förtroende, ärlighet och respekt för varandra. Försöker du krydda ditt sexliv? Att ta med mat i sovrummet kan vara en rolig behandling för både dig och din partner för att sparka upp sizzlen ...

10 bästa ställena att ha sex i ditt hus förutom din säng

Visst kan sovrummet vara den mest uppenbara platsen för integritet när saker blir heta och tunga, men de flesta par kan dra nytta av en liten förändring av landskap då och då. Nästa gång din partner är redo att ha sex kan du försöka ta saker till nästa nivå genom att besöka en annan plats. Du kan...

Konsten att massera: hur man ger en sensuell massage

Du behöver inte vara en licensierad massageterapeut för att ge din man en sensuell massage. Mänsklig beröring är mycket underskattad. Du kanske har hört talas om 'kraften i beröring' - ett koncept som har forskats om och om igen. Touch är i huvudsak ett sätt att kommunicera - ett språk - som ...

10 livsmedel med mer C-vitamin än apelsiner

C-vitamin är känt för att hjälpa din kropp att bekämpa förkylningar. Det kan inte helt förhindra förkylning men det kan hjälpa till att minska svårighetsgraden av dina symtom och få dig bättre, snabbare. Vad du kanske inte vet är att C-vitamin också är viktigt när det gäller tillväxt och reparation av vävnad i hela din ...

10 flyttar till kunskap innan din första TRX-klass [VIDEO]

Om du är nyfiken på TRX, men inte är säker på vad du kan förvänta dig, låt fitnessinstruktören Jean Sherfick leda dig genom de tio bästa övningarna du kommer att se i en klass. TRX, eller total kroppsresistensövning, hjälper dig att arbeta med styrka, cardio via plyometrics och stretching. Du kan ändra eller förflytta flytt ...

10 luncher utan värme för att komma till jobbet

Är du trött på att vänta ytterligare 20 minuter på att dina medarbetare ska vara färdiga med mikrovågsugn? Eller kanske du är över samma tre frysta måltidsalternativ som du har lagrat i din frys. För en hälsosam och enkel lunch kan du prova ett av dessa enkla lunchrecept, varav inga kräver en uppvärmning! 1 ...

10 muntliga tekniker som kommer att blåsa hans sinne

Att gå ner på en kille kan vara ganska nervtäckande och lite besvärligt, särskilt om du inte vet vad du gör. Tack och lov är att lära sig att ge en fantastisk oralsex något som alla kan göra övertid. Med hjälp av dessa 10 tekniker kan du känna dig säker på dina färdigheter och lämna din man svag på ...

10 bärbara hälsosamma mellanmål

Mamma måste inte bara ta itu med lunchpaket till sina barn, utan en kvinna som är på väg behöver ett näringsrikt mellanmål för att hålla sig igång också! Perfekt att kasta i ditt barns lunchlåda eller din handväska, prova alla dessa snabba och enkla snacks (som också är hälsosamma!) Som alla kommer att njuta av. Dessa...

10 recept för personer med högt blodtryck

Om du kämpar för att hålla blodtrycket på normala nivåer kan du behöva se vad du äter. Natrium spelar en stor roll i högt blodtryck, så försök att hålla sig borta från bearbetade eller förpackade livsmedel, för det är där natrium lurar. Om du har högt blodtryck, håll dig fast vid mager ...

10 magra, metabolism-revving frukostar

Att äta frukost inom 30 minuter efter att du vaknat gör underverk för din ämnesomsättning och mentalitet och är en hälsosam vana för de flesta fitna kvinnor. Människor som tenderar att hoppa över frukost fyller utan tvekan det tomrummet med flera middagstullar och biter och avmattning för att tillfredsställa hungersnörorna, ofta hänvisade till ...

11 DIY energidrycker

När du behöver ett halvtidsjobb eller morgonupphämtning och java inte är din jive, kan du hitta dig själv som tar en av de många energidrycker som foder butikshyllor och bensinstationer kylare. De skryter alla med omedelbar energi, och låt oss inse det, med mammas livliga liv och den ständiga bogserbåten i en ...

100 Elf på hyllan Idéer

Jultomten lilla hjälper är tillbaka! Denna lekfulla älva håller ögonen på pojkar och flickor under dagen och flyger tillbaka till Nordpolen varje kväll för att rapportera till jultomten som har varit stygg och som har varit trevlig. för semesterperioden, ...

11 luncher under 300 kalorier

Lunch kan vara den besvärliga måltiden på dagen där du antingen är osäker på vad du ska äta eller är rädd för att du ska äta för mycket. Det enklaste är att förbereda i förväg så att du vet exakt hur många kalorier du äter tillsammans med andra viktiga makronäringsämnen som protein, kolhydrater och fett. Om...

12 idéer med högproteinlunch

Protein är viktigt för att hålla dig full och fokuserad, så att ha tillräckligt med lunch är avgörande. Du vill inte vara hungrig igen innan slutet av din arbetsdag! Dessa enkla, proteinrika luncher är bra val för att hålla dig på rätt spår på kontoret, undvika snacks och hålla dig full och hälsosam! 1. Kryddad...

9 läckra grytor som knappt gör någon ansträngning alls

Det är varje kocks mardröm: jongla med flera krukor och kokkärl på kaminen med en tidsfrist på middagen på bara 20 minuter. Säg bara nej! Måltid förberedelse för familjen behöver inte vara ett besvär. Dessa recept med en liten potatis med en liten potatis erbjuder väl rundade måltider som kan göras i förväg med minimal rengöring

12 måltider som innehåller rester till morgondagens lunch

Att vara frisk på jobbet kan vara en riktig kamp. Du sitter stillesittande hela dagen, använder all din energi på kvällarna och jagar dina barn runt, och efter att du slabbat av vid hälsosamma middagar dag efter dag har du inte tid eller tålamod att packa en lunch. När din paus rullar runt nästa dag hamnar du ...

12 mellanmål att undvika när du försöker gå ner i vikt

Snackning tittas ibland ned när du försöker gå ner i vikt, men när du gör det på rätt sätt kan snacking hjälpa dig att nå dina viktminskningsmål! Det håller din ämnesomsättning igång och suger i vila tills nästa måltid. Men att äta fel mat under mellanmål kan betydligt ...

13 populära frysvänliga recept under 400 kalorier

Du är Superwoman. Du är en arbetande kvinna eller stanna hemma mamma, kör otaliga ärenden, städa upp tusentals leksaker, håll dig i form och försök att mata din familj välsmakande och näringsrika måltider. Mellan dina sysslor och uppfostran räcker det inte tillräckligt med timmar på dagen. Lyckligtvis har vi visat upp några ...

13 Recept-GIF som gör din munvatten

Vi har samlat några av våra favoritrecept och lagt dem i GIF-form, så nu kan du se processen med våra mästerverk! Bläddra igenom GIF-filerna nedan och se hur långt du kan ta dig utan att du dricker munnen och dina stövlar skakar. Copy Cat Chipotle Barbacoa Bowl: Spara kalorier ...

13 magra middagar under 300 kalorier

Att äta sunt kan ibland utgöra en utmaning. Du vill inte äta för mycket, men du vill verkligen inte äta för lite! Generellt sett bör dina tre stora måltider falla mellan 250 och 350 kalorier som består av rätt kombination av protein, grönsaker, kolhydrater och hälsosamma ...